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  威海登山協會“越野行走” 走進市老年體協     3星級
威海登山協會“越野行走” 走進市老年體協
[ 作者:outdoor     來源:威海市登山協會     點擊數:2454     更新時間:2012-11-1     文章錄入:outdoor
【字體: 字體顏色

  天入深秋,瑟瑟發涼,但今天,還是難得的云開日照,這樣的日子里,威海市登山協會帶著“越野行走”的徒步杖來到了威海市老年體協。

  人常說最美不過夕陽紅,在老年體協,這里的老領導們,雖華發上染了少許白霜,但面色是紅潤的,每個人都精神矍鑠的,在他們的熱情感召下,威海登協的“越野行走”教練為大家講解這一起源于歐洲,正在蔓延全世界的運動!是最優秀的有氧代謝運動方式之一。它借助兩支手杖,使人在行走過程中實現四肢同時參與運動。正是這一特點,使越野行走非常容易達到有氧運動的靶心率,且適合長時間行走,并實現了全身大肌肉群的同時鍛煉,因而成為最優秀的有氧運動方式。國家體育總局已經把越野行走作為優秀全民健身項目向全國推廣。教練講解徒步杖的用法已經“越野行走”的基本要點,并帶領著老年體協的老領導們進行了短距離的帶杖行走。

   在短暫的練習當中,很多人感受到了“越野行走”的力量,大家都說,確實感覺的手臂也參與到運動當中,并且表示,人年齡越大,膝蓋就要越省著用,這個“越野行走”剛好是減輕了運動時候的膝蓋的壓力,太適合老年人了!

   培訓過后,市老年體協的這些老領導們還互相約好每個禮拜都要出來走,他們說:“走走更健康!”


 

 

 

 

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